Vitamina A e njohur ndryshe si beta-karoten është një vitaminë esenciale e rëndësishme për:
Shenjat e mangësisë së vitaminës A janë:
Është thelbësore për funksionimin e mirë të mëlçisë dhe sistemit nervor, ndikon në metabolizmin e lipideve dhe proteinave dhe transformon karbohidratet në glukozë.
Vitamina B1 e njohur ndryshe si Tiaminë luan një rol të rëndësishëm në:
Mungesa e vitaminës B1 mund të shkaktojë dëmtime serioze në:
Vitamina B2 e njohur ndryshe si Riboflavin është esenciale për:
Mungesa e vitaminës B2 mund të shkaktojë:
Vitamina B3 e njohur ndryshe si Niacinë është esenciale për:
Mungesa e vitaminës B3 mund te sjellë:
Vitamina B5 e njohur ndryshe si Acidi Panteonik ndihmon në:
Mungesa e vitaminës B5 mund të shkaktojë:
Vitamina B6 e njohur ndryshe si Pyridoksinë është e rëndësishme për:
Mungesa e saj mund të cojë në:
Vitamina B7 e njohur ndryshe si Biotinë ose Vitamina H është pjesë e familjes së vitaminave B. Funksionet e vitaminës B7 janë:
Shenjat e mungesës së vitaminës B7:
Vitamina B9 e njohur ndryshe dhe si Acid Folik bashkë me vitaminën B12 jane të nevojshme për:
Mungesa e vitaminës B9 con në:
Vitamina B12 është një komponent kritik për:
Shenjat e mungesës së vitaminës B12:
Prania e vitaminës C është e rëndësishme në të mirë të:
Mungesa e vitaminës C sjell:
Vitamina D është thelbësore për:
Mungesa e vitaminës D con në:
Vitamina E i takon grupit të vitaminave që treten në yndyrna që do të thotë që vihet në lidhje dhe riciklohet me yndyrën e trupit.
Në mungesë të vitaminës E, simptomat e para janë:
Vitamina K luan një rol të rëndësishëm në mpiksjen e gjakut tonë. Nëse gjaku nuk mund të mpikset siç duhet, gjakderdhje të pakontrolluara mund të ndodhin.
Vitamina K është e rëndësishme në parandalimin dhe trajtimin e:
Mungesa e vitaminës K mund të shkaktojë:
Taurina është një aminoacid i nevojshëm për të ndërtuar blloqe proteinash. Taurina gjendet në sasi të mëdha në tru, retinë, zemër, dhe në qelizat e gjakut.
Sasi të kontrolluara të Taurinës ndihmojnë për:
Nuk duhet të konsumoni Taurinë nëse:
Kafeina është lëndë e veçantë që gjendet në kokrrat e kafesë e në disa bimë të tjera dhe që ka veti nxitëse për sistemin nervor, për zemrën, për qarkullimin e gjakut etj.
Në sasi të kontrolluara konsumimi i kafeinës është i shëndetshëm:
Nuk duhet të konsumoni produkte me Kafeinë nëse keni:
Kalciumi është një ndër mineralet më të rëndësishme në trupin tonë. Ai ka një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit dhe vitalitetit.
Perfitimet e konsumimit te Kalciumit:
Mungesa e Kalciumit sjell probleme ne:
Sodiumi vepron me elektrolitet, vecanërisht me Potasiumin, në bashkëveprimin e lëngjeve, për të rregulluar presionin osmotik dhe të mbajë një balancë të ujit në trupin e njeriut. Një faktor madhor në mbajtjen e një ekuilibri acid-bazë. Ndihmon në transmetimin e impulseve të nervave, dhe në qetësimin e muskujve.
Sodiumi është i nevojshëm për:
Mungesa e saj sjell:
Potasiumi luan një rol të rëndësishëm si katalizator të energjisë në metabolizëm dhe në sintezen e glukogjenit dhe proteinave.
Postasiumi është esencial për:
Mungesa e Potasiumit mund të shkaktojë:
Magnezi është shumë i rëndësishëm. Magnezi ndihmon në:
Mungesa e Magnezit shkakton: